该节目用生动的写实手法系统、完整、客观地展现中国56个民族的生存地域概貌、族称由来、历史沿革、宗教信仰、民族建筑、民族服饰、饮食习惯、民族工艺等诸多方面的内容。节目内容丰富，视角新颖。
发起人窦文涛每期邀请三位老友嘉宾，还原真实生活里的聊天场景，话题内容包罗万象、放眼世界，一言一语中洞察人生百态，共享多维观点，启发无限思考。
中医文化明星体验真人秀
人类是从非洲大陆起源，在之后的迁徙中才逐渐扩散到世界各地的说法是有据可循的。那么最早到达东亚大陆的族群又是哪一支呢？是白马人。但是，那么漫长的历史进程中，他们为什么没有成为这片土地上绝大多数人类的共同祖先？在漫长的岁月中他们究竟经历了些什么？今天的他们又过着什么样的生活？
